Colégio Portinari | Troca de Saberes: os benefícios do Yoga

No final da tarde de sexta-feira (10/03), os alunos do quinto ano tiveram um importante momento de autoconhecimento. Eles estavam no tatame da sala do programa bilíngue aprendendo o que é o Yoga, como realizar exercícios de respiração e fazer algumas posturas simples. Foi uma Troca de Saberes com Daniele Queiroz, mãe da aluna Alice Queiroz Sandi.

Fonoaudióloga há 25 anos, Daniele decidiu também se formar nessa prática que faz parte de sua rotina há mais de 20 anos. Depois de 18 meses, com entrega de TCC e estágio supervisionado, ela conquistou, em 2022, o diploma pelo Instituto de Yogaterapia de Campinas. “Hoje atuo com as duas áreas no meu consultório, com fonoaudiologia focada no público infantil e com a prática do Yoga”.

Como surgiu a ideia de fazer a Troca

Alice pratica Yoga com a mãe e no programa bilíngue do Colégio Portinari. Em uma oportunidade, ao observar Daniele preparando uma das aulas, pensou na possibilidade de levar esse conhecimento aos colegas de turma. “Ela sugeriu proporcionar aos amigos essa experiência que faz tão bem para nós duas”, contou Daniele.

Após a mãe concordar em participar da Troca, Alice agendou a data e o horário com a professora Patrícia Aparecida Pierroti. “Eu estava ansiosa! Ajudei ela a escolher as posições que iria ensinar, pois sabia quais os meus colegas iriam gostar mais”, ressaltou Alice.

Alunos participam ativamente da Troca

Daniele começou explicando que o Yoga é uma prática que envolve a união entre corpo e mente e que pode ajudar a melhorar a saúde física e mental. Ela falou sobre a importância de respirar corretamente e como isso pode ajudar a acalmar a mente. Em seguida, ensinou três exercícios de respiração e desafiou os alunos a fazerem algumas posições.

Momento em que Daniele explicou o significado do Yoga: união

Os alunos participaram ativamente da atividade e reproduziram cinco posturas: lótus, vela, camelo, árvore e palmeira. Durante a Troca, foi possível perceber o quanto os olhos da Alice brilhavam de orgulho ao ver a mãe ensinando para sua turma.

Para encerrar, Daniele conduziu um momento de relaxamento com meditação guiada, junto com aromaterapia.

“A minha proposta foi mostrar o significado do Yoga e explicar a importância da respiração no dia a dia, para conseguirem se perceber. Esses exercícios ajudam a nos conectarmos totalmente com o que estamos fazendo”, destacou.

Compartilhar experiências na escola

A Troca de Saberes é uma técnica criada pelo francês Celéstin Freinet que enfatiza a importância da troca de conhecimentos e experiências entre os participantes do processo educativo. Isso significa que, além do professor, os alunos e outras pessoas também podem contribuir com seu conhecimento e habilidades em sala de aula.

Para Daniele, essa abertura é fundamental, porque existe um contato com várias experiências, tanto de familiares quanto dos próprios alunos. “Isso gera um aprendizado com significado, criando uma memória afetiva”.

E essa memória afetiva já foi gerada na Alice. “Eu senti uma felicidade imensa vendo minha mãe compartilhando sobre um assunto que gosto tanto. Foi emocionante!”.

Em vários momentos da Troca, Alice demonstrava muita felicidade

Benefícios do Yoga

No início da Troca, Daniele explicou que a prática do Yoga tem como propósito silenciar para meditar, e que as posturas corporais ajudam a pessoa a alcançar um nível de quietação mental. “Enquanto estamos sentindo a respiração e praticando as posturas, concentramos o nosso foco no aqui e agora”.

Além disso, o Yoga ajuda no autoconhecimento, já que as posições são desafiadoras e o praticante tem a oportunidade de perceber o próprio corpo, entender suas dificuldades e facilidades, avaliar o nível de paciência e persistência.

Para Alice, que tem como preferência a parte da meditação guiada, inclusive ela utiliza um aplicativo de meditação com histórias infantis que sempre escuta antes de dormir, o Yoga auxilia justamente na quietação da mente e no foco. “Uso a técnica da respiração para poder ficar calma e prestar mais atenção”.

Veja, abaixo, 10 benefícios que a prática do Yoga proporciona: